136农业网

搜索

吃木耳能“减肥、降三高、清肺”?挑选木耳、吃木耳要知道这些

[复制链接]
2767cee4d8 发表于 2019-4-3 19:10:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
2767cee4d8
2019-4-3 19:10:25 94 1 看全部
木耳,软腻硕朵,黑亮养肥,可以说是一种非常受接待的“布衣食物”,无论是拌凉菜还是配以清炒,木耳都会体现较为重要的作用。正因为它较为优秀,所以对于它也是“众说纷纭”,江湖传言:吃木耳可以减肥、清肺,甚至还可以防备便秘;这是真的吗?吃木耳,选木耳,教您怎样正确康健品鉴木耳。
木耳,天天都建议您要吃的食物,中国住民膳食指南当中建议我们天天可以吃100克(湿重)菌菇类、藻类食物,所以,木耳也是平衡饮食模块当中不可缺少的一种食物。
吃木耳能“减肥、降三高、清肺”?挑选木耳、吃木耳要知道这些-2767cee4d8--136农业网


吃木耳可以“降血糖、降血脂”,这是真的吗?

说到吃木耳可以“降三高”,应该是市面上流传较多的一则言论了,此条言论主要源于之前的一则实验:“给实验动物喂食黑木耳多糖一段时间,然后会加快动物体内胆固醇的代谢,效果表示可以显着降低胆固醇和甘油三酯的含量”。
但其实而言,黑木耳当中的多糖含量并没有多少,实验当中给动物添加的多糖剂量是天天50-200毫克/千克,而且这种添加物质的纯度要比木耳当中的多糖物质高很多。
从现实生存来看,正凡人食用的黑木耳数量非常有限,食用后也并不会产生显着的效果。所以,动物实验和人体并不可直接更换,属于不靠谱言论,请您科学看待。
吃木耳能“减肥、降三高、清肺”?挑选木耳、吃木耳要知道这些-2767cee4d8--136农业网


吃木耳可以清肺?真的有这么厉害?

一到雾霾天或者空气不好的日子,经常会有人建议我们要多吃木耳,不为别的,只是由于有人说“吃木耳可以清肺”。
对于这个问题,其实很好理解。当PM2.5或者其他污染物质进入肺部之后,和可能会导致肺部出现相关问题;但是,对于木耳来说,它是通过消化道进入我们体内的;所以,两者之间根本没有交集,何谈清肺、去雾霾?

木耳可以减肥、缓解便秘?

木耳仅仅是一种食物。固然它含有较为丰富的膳食纤维(2.6克/100克);但是单靠吃木耳是不会减肥的,就算减掉了几斤,这样的减肥方式也并不是“康健减肥”,时间一长很容易对身体带来危害,轻者营养不良,重则很可能会损伤肠胃,导致胃肠胀气、腹泻。
对于膳食纤维来说,的确是一种很不错的物质,它有着很强的吸水能力,在胃中可以增大内容物的容积,从而增强饱腹感,减少其他食物的摄入量,在肠道中表现出增大粪便体积,缩短粪便在肠道中的停留时间,从而会缓解便秘。
吃木耳能“减肥、降三高、清肺”?挑选木耳、吃木耳要知道这些-2767cee4d8--136农业网

但是,值得您注意的是,单靠一种食物来缓解便秘、资助减肥是不靠谱的,任何食物都有耐受量,并不可能无限量食用;对于膳食纤维的摄入,建议各人要从多种食物当中获取,比如说粗杂粮、新鲜蔬果以及菌类食物。对于减肥而言,更是如此,靠吃一种食物减肥的方式纯属“娱乐”,并不靠谱。
话说于此,关于木耳的几则谣言就这样被瓦解了,木耳,不错的食物,但请您不要赋予它过于神奇的功能;木耳,可以吃,但请您放心挑、靠谱吃。

木耳,怎样挑选更靠谱?

一看色泽:
优质靠谱的黑木耳质地丰富,两面颜色略有差别,一样寻常内部呈现有玄色而且有光泽,反面呈现灰色而且没有显着的脉络,假如出现两面全黑的木耳很可能是由于被商家进行了“化学染色”,不建议选购这样的成品。
二掂品质量:
市面上见到的大多是“木耳干品”,选购的时间建议各人可以用手掂一掂,一样寻常同样大小的黑木耳质量较轻的更为优质,表面光滑且易碎,假如是韧性较大的、声音发闷的,阐明这样的成品含水量较大,属于质量不佳的木耳,容易发霉变质,不建议购买。
吃木耳能“减肥、降三高、清肺”?挑选木耳、吃木耳要知道这些-2767cee4d8--136农业网


木耳,怎样吃更康健?

木耳“拌菜”,不错的膳食选择:
生存中,建议可以多将木耳烹以拌菜食用,比如说放在早餐食用,木耳拌笋丝、拌三丝都是很不错的选择。
木耳做汤、“木耳+”清炒也是不错的营养鲜味:
可以多将木耳和荷兰豆、芥蓝蔬菜一同清炒,适量参加肉类,少盐少油,既鲜味又康健,实属非常不错的搭配。除此之外,做汤时参加也是很不错的选择。
木耳,不错的食材,靠谱的营养;建议您常吃,但是请不要依赖它那些“虚夸”的功能,靠谱食木耳,请您靠谱选择,康健食用;请用那一缕淡淡的玄色帮您调治那幸福的生存。
吃木耳能“减肥、降三高、清肺”?挑选木耳、吃木耳要知道这些-2767cee4d8--136农业网

注:图片来源于网络,如有侵权请告知删除




上一篇:新鲜木耳是否有毒?医生:木耳应该这样吃!
下一篇:几款木耳超好吃的做法,还不知道木耳还有那么多种吃法,太丰富了
回复 关闭延时

使用道具 举报

ZWWChelsey 发表于 2019-5-21 06:02:49 | 显示全部楼层
ZWWChelsey
2019-5-21 06:02:49 看全部
批发树苗
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则 返回列表

2767cee4d8当前离线
金牌会员

查看:94 | 回复:1

  • 线椒烂尖

    线椒烂尖 线椒干尖是辣椒烂肉(软腐),有恶臭味属于细菌性病害。用恶霉乙蒜素25克

    阅读:0|2019-08-21
  • 大棚线椒从育苗到收果需要多久

    大棚线椒从育苗到收果需要多久 这个不清楚,不过建议使用“伟农牌移动苗床”育苗设

    阅读:0|2019-08-21
  • 如何提高线椒产量?

    如何提高线椒产量? 辣椒移栽后,除了缓苗后浇缓苗水、并根据生长情况进行追肥之外

    阅读:0|2019-08-21
  • 线椒棵长多高,种植密度多大?黑线王怎么样?

    线椒棵长多高,种植密度多大?黑线王怎么样? 大概在30-50厘米高。 定植株行距50×6

    阅读:0|2019-08-21
  • 玉米如何播种更高产?

    玉米如何播种更高产? 随着天气的变暖,气温的逐渐提升,春耕时节已经到了,农民朋

    阅读:0|2019-08-21
  • 煎茶街道:现代农业和旅游观光产业融合发展

    煎茶街道:现代农业和旅游观光产业融合发展 产业概况 天府新区煎茶街道自然条件优

    阅读:0|2019-08-21
  • seo转数据分析

    seo转数据分析 在我们具体的管理工作中,我们需要对网站SEO统计数据,站内搜索等做

    阅读:0|2019-08-21
  • 教程你如何做好seo网站

    教程你如何做好seo网站 有一种seo思考导图,将网站优化分为车站内即内部优化和站外s

    阅读:0|2019-08-21
  • seo基础知识网站内容页该如何优化

    seo基础知识网站内容页该如何优化 该网站改进细节页有着更糟的位置。细节页与首页中

    阅读:0|2019-08-21
  • 怎么看待红帽SEO呢

    怎么看待红帽SEO呢 顺利的红帽SEO源自作业专业知识的大大堆集,厚重的能力造诣以及

    阅读:0|2019-08-21

官方微信

微信客服一

微信客服二

Archiver| 手机版| 小黑屋| 主题归档| 最新信息| 酷图| 热帖| 聚合| 精华| 农业网  
联系电话:135-9671-6708 地址:吉林省白山市抚松县; 邮箱:932330498@qq.com; ICP备案号: ( 吉ICP备18005540号 )
Copyright © 2017-2020 136农业网 All Rights Reserved.   Powered by 中国农业网
快速回复 返回顶部 返回列表