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生菜的做法_生菜的做法大全

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发表于 2019-1-3 13:53:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
生菜的做法_生菜的做法大全
生菜的做法_生菜的做法大全-admin--136农业网
第一个

炒生菜

简介 生菜中含有丰富的膳食纤维,可刺激胃肠蠕动,减少胆固醇的吸收,帮助消除多余脂肪,而且生菜热量很低,新年的时候我们也吃了很多油腻的食物,这个时候吃生菜是最好不过的。
材料
生菜 蒜 葱 肉片 虾米

做法
1)锅烧热,下适量的油热,爆香葱,蒜及虾米。

2)加入腌制过的肉片煸炒。

3)把洗净的生菜倒入锅里快速翻炒。

4)加入适量的调味料,即可上桌啦。


第二个

凉拌生菜

材料
圆头生菜,盐,糖,醋,香油,蚝油几滴

做法
1、圆头生菜洗净切丝。

2、加盐、糖、醋、香油、几滴蚝油拌匀即可!


第三个

莴笋生菜鸡肉炒饭

简介 莴苣很多人拿来夹三明治,或当青菜吃,但放入炒饭也是非常好搭配的,想不到吧!而且做法非常简单,快速又方便。
材料
莴笋23片里鸡肉4条鸡蛋1颗白饭1碗盐巴1/4小匙酱油1小匙白胡椒粉适量酱油1匙
做法
step1
1
里鸡肉切成一口大小,放入醃料醃一下

step2
2
莴苣洗净后,撕成一口大小

step3
3
鸡蛋打散,放入热锅中快速炒半熟

step4
4
稍微凝固即可放入刚刚打蛋的碗中(少洗一个碗)

step5
5
热锅放入刚醃好的鸡肉,炒到上色

step6
6
白饭先用手拨散,粒粒分明

step7
7
放入白饭和炒好的蛋,大火拌炒

step8
8
加入盐巴酱油调味,最后放入生菜拌炒一下

step9
9
起锅前可加胡椒增加香气,完成

step10
10
上桌

第四个

义式鸡肉综合生菜沙拉

简介 日常工作忙碌的您,三餐蔬果是否摄取均衡?来~给家人最健康的地中海饮食,简单、美味、不复杂,改变就从今天开始。
材料
鸡胸(清)肉2条起司2片火腿4片番茄半颗罗美叶半颗醃橄榄适量酸黄瓜适量巴萨米克醋酌量新鲜橄榄油酌量
做法
step1
1
鸡肉切片

step2
2
水滚后关火,肉烫至8分熟略粉红色!过熟容易干柴

step3
3
罗美叶切至适量入口的大小

step4
4
火腿、番茄、黑橄榄及起司切片

step5
5
将配料逐一摆盘

step6
6
义大利REGINATERRA-王后之地产地新鲜顶级冷搾橄榄油,其作用是为了让营养成分结合了油脂,在体内可转化为维生素A,使身体更快速吸收。

step7
7
义大利TERRA DEL TUONO-雷霆之地巴萨米克醋。白醋系列味道清香典雅、黑醋口味浓郁,可依个人喜好加入。不只美味也让营养元素更加分唷!





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发表于 2019-2-3 11:25:16 | 显示全部楼层
有微信可以加您吗
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发表于 2019-2-8 10:03:22 | 显示全部楼层
好好 确实不错
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发表于 2019-2-11 13:43:47 | 显示全部楼层
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发表于 2019-2-22 18:43:23 | 显示全部楼层
大家都不容易!
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